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孕前调理
孕前调理 孕前中医调理,那种适合你! 新生婴儿的先天体质,不仅与母亲的基本身体素质有关,而且与母亲在怀孕期间甚至是孕前的身体调理状况有直接关系。中医认为,在孕前的半年至一年,恰到好处的身体调理,不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。 本机构进行了一次调查—— 1. 你觉得孕前进行中医调理有必要吗? a. 有84.6% b. 没有15.4%

孕前中医调理,那种适合你!  

    新生婴儿的先天体质,不仅与母亲的基本身体素质有关,而且与母亲在怀孕期间甚至是孕前的身体调理状况有直接关系.中医认为,在孕前的半年至一年,恰到好处的身体调理,不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,而且也是年轻妈咪身体"全面整休"的大好时机.     


本机构进行了一次调查—— 

1. 你觉得孕前进行中医调理有必要吗? 

a. 有84.6% b. 没有15.4%  

2. 你做过孕前中医调理吗? 

a. 做过65.4% b. 没做过34.6%  

3. 做过的话,当时是出于什么考虑?  

a. 只是想让身体更好一点,好为宝宝创造一个更好的环境.38.4%  b. 听说调理在前,产后身体可以很快恢复和保持到好的状态,甚至比原来更好.34.2% c. 自己感觉身体已经有些问题,自己找了相关中药或中成药进行了调理.19.2% d. 找中医诊断后听从医生建议服药调理.4.1% e. 其他4.1%  

4. 你服中药调理了多长时间?

a. 半年以内.85.1% b. 一年以内.10.4% c. 两年之内.4.5% d. 更长.0%  

5. 你觉得调理过后有效果吗? a. 有比较明显的效果.55.9% b. 有一点效果.26.5% c. 没太有效果.17.6%     

    母血,宝宝的先天之本    月经是女人身体状况的"晴雨表",它直接反映了女性生理和生殖功能的盛衰及体内汗湿的轻重.打算要宝宝的女性,要特别关注每个月的"月报",如有明显的偏差,一定要及时调理,为宝宝一生的健康做足准备.  

偏差一:痛经  表现症状:月经来时肚子痛或腰痛,喜热敷,月经颜色偏深,多有血块. 缘由:内寒湿重 

调理方法:  

  1. 平时在饮食上一定要少吃或不吃寒凉食物,特别是月经期不能吃冷饮,尽量选择温性平性的饮食.  

2. 坚持每晚用热水泡脚 ,每次都泡到全身微微出汗(不能出大汗),加速血液流通,排出体内寒湿.  

3. 痛经严重时,可在烧水时加一小把艾叶,用烧开的艾叶水泡脚,每周1-2次.但要注意,怀孕时除了受凉感冒时可用艾叶水泡一下脚,平时泡脚不要加艾叶.  

4. 平时多吃补血补肾的食物,如牛肉、羊肉、海虾等,并适量进行锻炼,同泡脚的原理一样,出汗能直接排出寒湿.   

偏差二:经期总是提前(提前1周或更长时间)  表现症状:体质差,面色发白,讲话声音轻,人总感到疲倦,易出汗,胃口不好,常头晕,四肢无力. 缘由:多属气虚 

调理方法:  

  1. 平时不吃泻气的食物,如萝卜、山楂,少泡温泉.  

2. 平时可以喝些人参茶,或用人参(黄芪也可)炖鸡汤、乳鸽汤,还可用黄精(一种中药)蒸鸡吃.  

3. 去药店买些中成药,如"补中益气丸"、"八珍丸",价格便宜且安全有效,一般1-3个月就能见效.   

偏差三:经期总是推后(1周或更长时间)  表现症状:有的长年有规律的推后,有的是没有规律的,有时推后半个月,有时几个月才来一次.平时看上去脸色泛黄,容易心慌、失眠. 缘由:多属血虚 

调理方法:  

  1. 多吃补血食物,并尽量做到细、软、烂,如将黑米煮烂后在粉碎机里打成糊吃,或用血糯米、大米各一半,煮烂后打成营养糊吃,还有花生粥和菠菜粥都是不错的选择,注意煮花米粥时花生衣要保留.  

2. 平时多喝些煮得很烂的肉汤、牛筋汤、骨髓汤,多吃猪肝、鳝鱼、红枣,最好在煮鸡汤时加入人参、当归一起炖.  

3. 中成药方面可以用"归脾丸"或"四物合剂".  

TIPS:  

  1. 这里所指的痛经、经期提前等不调问题是指长期且经常发生的,如果是偶尔发生的话,不必过于担心.  

2. 如果有明显长期的月经不调,先要到正规医院做相关检查,排除了器质性问题后,再做中医调理.  

3. 一般,在孕前三个月到半年可开始中医调理.   

平衡气血阴阳,打下好"地基"  除了经期告诉我们的问题外,中医认为,身体的不平衡还有其他表现.如果在孕前能从多方面将身体调理到相对平衡的状态,不仅孩子身后的体质会好,而且妈妈在哺乳期的乳液会更好,身体恢复得也更快. 阳虚  表现症状:怕冷,手脚冰凉,小便清长,容易腰酸 

调理方法:  

  1. 有条件的话可以多喝人参虫草炖老鸭汤,虫草不必非买高档野生的,其实人工培植的虫草在调理阳虚方面功效还是不错的.  

2. 平时多吃鳝鱼、虾仁菠菜、当归羊肉汤. 

3. "右归丸"、"金匮肾气丸"都是中成药,买来服用,事半功倍.  


阴虚  表现症状:怕热,特别是手心、脚心总要出汗,平时常感觉口渴,盗汗,大便干. 

调理方法:  

  1. 多吃白木耳、黑木耳、山药、甲鱼.  

2. 吃枸杞炖蛋,或去菜市场买来较嫩的枸杞藤,切成很碎的末,炒蛋. 

3. 中成药选"左归丸"、"六味地黄丸"、"知柏地黄丸".   

肝气郁结  表现症状:经期前,乳房感觉很胀,且脾气变大易发火,有时伴头痛 调理方法:  

  1. 喝玫瑰花茶、菊花茶、佛手片泡茶,也可以炒佛手吃.  

2. 丹参具有活血开郁的功效,可直接去药房买丹参片吃,或是服用"逍遥丸"、"柴胡舒肝丸".   

湿热下注  表现症状:白带多且有味,阴部瘙痒,常大便不畅,舌苔发腻. 

调理方法:  

  1. 尽量不要吃葱姜,多喝米仁汤,或加入芡实、白术、茯苓熬汤喝.

2. 中成药里有"黄连上清丸"、"知柏地黄丸"可以选用.在怀孕前还需要做的准备——  1. 从孕前三个月开始测基础体温,即在临睡前将体温计放在床头,次日早晨醒来起床前先自测体温.每天将测得数值记录在册,1-2月后将记录给中医师看,这样能让医师更清晰地了解你的身体情况,以便更准确地"对症"调理.  2. 拥有多年中医经验的专家称,一般而言,在排卵期"碰"出的宝宝大多聪明、健康,而额外排卵"意外"收获的宝宝身体相对会弱.所以,尽量在你的排卵期有所"行动". 

3. 孕前半年,男子需做精子检查,了解精液质量;女性要做子宫、卵巢、乳房、肝肾及内分沁的检查,如果你刚做的年度体检包含以上项目,另外再做个支原体和衣原体检查也是很有必要的.  

4. 怀孕时要补叶酸想必很多人都知道,但其实,孕前1-3个月就有必要补充叶酸了. 

5. 打算要宝宝的话,孕前三个月就不能随便吃药了,特别要注意远离X射线!   CASE——    茉茉和茱茱可是真正的"手帕交"好姐妹,她们希望能在差不多时间怀孕,生出两个健康、可爱的宝宝,让他们也能从小做好朋友.但是,两人在孕前的准备和调理上却有着截然不同的观念.    茉茉是过敏体质,从小体弱多病.在学校念书时,体育成绩从来就没有超过70分,跳不高、跑不快,典型的"林妹妹".可能由于自己体质较弱,因此茉茉特别希望自己的孩子能身强体壮.在准备做妈妈前,茉茉读了不少相关书籍,认认真真地去医院做了孕前的各项检查,还特意去中医门诊把脉,根据自己的体质来进行调理,吃了3个月左右的中药.每日的饮食起居也非常规律.茱茱常常调侃茉茉,认为这些调理没有太大的意义,也就是个心理安慰.半年后茉茉怀孕了,非常走运,她没有经历可怕的孕吐,从怀孕到宝宝出生,一切都很顺利.婆婆担心茉茉体质差,会不会"生不出"宝宝,没想到茉茉仅用了3小时顺利生下.


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